عبد الله الحاج علي \ الباسل للمتفوقين \ 9 نصائح للصحة عند استخدام الحاسوب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عبد الله الحاج علي الباسل للمتفوقين 9 نصائح للصحة عند استخدام الحاسوب

مُساهمة من طرف abdalla al-haj ali في الإثنين مارس 08, 2010 9:14 pm

بعد أن قرأت هذه الارشادات في كتاب حبيت أحطها للفائدة وهذه الارشادات بسيطة وهي :
1- تخير الاضاءة المناسبة للجهاز.
2- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني
3- قف لمدة دقيقة كل 3 دقيق تقضيها أمام الجهاز
4- اترك مسافة بينك وبين الجهاز من 60 إلى 75 سم
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين
7- حرك يدك واصابعك التي تستخدم بها الماوس باستمرار
8- حرك قدميك أثناء الجلوس باستمرار
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة




أتمنى لكم الفائدة
avatar
abdalla al-haj ali

عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 20
الموقع : سوريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرياضة والحاسوب

مُساهمة من طرف المهندس هزار في الخميس أبريل 15, 2010 2:18 am

ملاحظاتك جيدة ، شكراً

من يعمل على الحاسوب يجب أن يلعب تمرينات مكملة للحفاظ على صحته

المهندس هزار

عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى